Ángela Gissette Caro, docente de psicología del Politécnico Grancolombiano, compartió información clave sobre cómo identificar señales de alerta, prevenir esta enfermedad y apoyar a quienes la padecen.

¿Qué es la depresión y cuáles son sus síntomas?

La depresión trasciende la tristeza pasajera, afectando profundamente la vida diaria de quienes la experimentan. Entre los síntomas más comunes destacan:

• Tristeza persistente y sensación de vacío.
• Pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban.
• Fatiga crónica y falta de energía.
• Cambios en los patrones de sueño y apetito.
• Dificultades para concentrarse.
• Pensamientos recurrentes de inutilidad o muerte.

La experta explica que, a diferencia de la ansiedad o el estrés, la depresión implica una visión constante y negativa de uno mismo, del entorno y del futuro.

Señales de alerta temprana

La detección oportuna es fundamental para evitar que los síntomas se agraven. Las señales iniciales incluyen:

• Irritabilidad o alta sensibilidad emocional.
• Aislamiento social progresivo.
• Cambios en el sueño y la alimentación.

“Es importante no ignorar estas señales y buscar ayuda profesional. Hablar con alguien de confianza puede ser el primer paso para recibir atención”, afirma Caro.

Estrategias de prevención y apoyo

La prevención de la depresión es una responsabilidad individual y colectiva. En entornos laborales, educativos y familiares, es fundamental:

• Fomentar espacios libres de violencia.
• Promover el apoyo emocional.
• Fortalecer relaciones comunitarias.

A nivel personal, hábitos como el ejercicio regular, una alimentación equilibrada y el autocuidado son clave para prevenir este trastorno. Sin embargo, si los síntomas persisten, buscar ayuda profesional es indispensable.

En cuanto al apoyo a personas cercanas, la docente recomienda:

• Escuchar sin juzgar.
• Ofrecer empatía.
• Acompañar en el proceso de búsqueda de atención profesional.

El llamado a la acción

“El cuidado de la salud mental es igual de importante que el de la salud física. Hablar de nuestras emociones y buscar ayuda profesional debe normalizarse como un acto de valentía y autocuidado”, concluye Caro.

Si conoce a alguien que enfrenta esta situación, brindar apoyo y alentar a esa persona a buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia en su proceso de recuperación.

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